식사 속도를 늦추는 것이 다이어트에 미치는 영향을 알아보세요. 천천히 먹는 식습관이 포만감을 높이고 과식을 방지하여 체중 관리에 어떻게 도움이 되는지 전문가 의견과 함께 자세히 설명합니다.