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불안장애 올 때 4-7-8 호흡법으로 60초만에 진정시키는 방법

불안장애 증상이 나타날 때 4-7-8 호흡법을 활용하여 단 60초 만에 마음을 진정시키는 방법을 알아보세요. 즉각적인 스트레스 해소법을 소개합니다.